Para que el arquero empiece el partido, debe realizar un calentamiento previo y cercano a la disputa del encuentro que le permita arrancar el juego de la mejor forma posible. Para que esto suceda, es necesario una serie de ejercicios con una determinada intensidad para activar al jugador.
A continuación, dejaremos algunos ejercicios de calentamiento para que puedan poner en práctica junto a sus entrenadores.
- Picar la pelota de forma alternativa con manos y puños.
- Pases con la mano variando distancias, alturas y pudiendo realizarlo con una o dos manos.
- Realizar paradas a distintas alturas entre los palos pudiendo hacerlo sentado o de pie. E (entrenador) y 2ºP (segundo portero).
- Igual que el anterior pero los pases tienen que picar antes de llegar al arco.
- Sentado entre los palos, realizar tiros rasos alternativamente a los lados para conseguir estiradas laterales.
- Patear desde fuera del área aumentando la potencia y alternar alturas.
- Igual que el anterior pero más potente e intenso.
