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La importancia de la hidratación

El papel de la hidratación en la nutrición debe ser destacado, una vez que ingerir la cantidad adecuada de líquido diariamente, además de saciar la sed, regula el buen funcionamiento de las células, favorece...

Sopas para calentar el invierno

Nada mejor que una bella, buena y calentita sopa para ayudar a mantenerse caliente en el invierno. Es el momento justo donde debemos comer más y cuidarse también. La cena pasa a ser no...

Fuentes alternativas de Calcio

En la Revista FEFI #9 tenemos una nota exclusiva sobre la importancia del Calcio en nuestras dietas. La nota de esta semana es complementaria a la revista, una vez que muchas personas sufren de...

¿Por qué nuestro metabolismo se vuelve lento?

Las causas por las cuales el metabolismo se "enlentece" son muchas. A continuación podrás conocer algunas de las causas, por las cuales muchas veces no logramos llegar a nuestro objetivos, sean ganar masa, bajar de...

Alimentos Antioxidantes

Los antioxidantes ayudan a reparar el daño celular causado por los radicales libres. El proceso causado por los radicales libres en proceso de destrucción de las moléculas en el organismo es llamado oxidación. Esa...

Beneficios de comer Pochoclos

Comer pochoclos puede traer beneficios a nuestra salud, según un estudio de la Universidad de Scranton en EE.UU. A la diferencia de lo que la mayoría de las personas cree, los pochoclos contienen fibras,...

GRASAS: ¿Son buenas para los atletas?

A pesar de la mala reputación,las grasas son importantes en la alimentación de cualquier persona, especialmente los atletas. Su consumo debe ser de entre 15 a 30% tomada sobre la alimentación. Las grasas buenas...

Alerta exceso de peso

Es muy común ver atletas amateur que entrenan regularmente y practican actividades físicas a los largo de toda la semana. Estos normalmente intentan compatibilizar el esfuerzo de los entrenamientos con la alimentación. El complicado...

¿Qué NO comer cuando hace calor?

En líneas generales los alimentos que los atletas deben evitar en verano son los alimentos o formas de preparación altamente calóricas que retrasan la digestión y pueden causar intolerancias gástricas que hagan perder días...

Alimentos Funcionales: La Miel

Una de las fuentes de energía más baratas y simple es la miel. Más allá, es un combustible perfecto para la práctica deportiva, siendo un alimento perfecto. Natural, no posee azúcares refinados y es...
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