Vacaciones y Pochoclo

Las vacaciones llegaron y no es momento de descuidar la dieta, pues muy pronto vuelven los entrenamientos. Pero, no te preocupes, es tiempo de COMER POCHOCLO. Comer pochoclos puede traer beneficios a nuestra salud, según...

Azúcar ¿Buena o mala para nuestra salud?

Se llama azúcar, en el uso más extenso de la palabra, a la sacarosa, que es un disacárido formado por alfa-glucopiranosa y beta-fructofuranosa, también llamada azúcar común o azúcar de mesa. La sacarosa se...

¿Qué alimentos pueden comer los atletas celíacos?

Las personas celíacas sufren una intolerancia permanente al gluten del trigo, cebada, centeno y avena. Esta enfermedad se caracterizada por una reacción inflamatoria, de base inmune, en la mucosa del intestino delgado que dificulta...

VITAMINAS: ¿Qué son y donde encontrarlas?

Las vitaminas no suministran energía, pero son muy importantes en el deporte ya que muchas de ellas participan en el metabolismo energético. Aunque no existen recomendaciones específicas para deportistas, la falta de vitaminas puede...

Tips para una mejor hidratación

El calor llegó y es tiempo de hidratarse. Los deportistas deben saber que la hidratación es fundamental para mantenerse activos y con energía suficiente para continuar y terminar sus entrenamientos, no importando la modalidad o...

Comamos Chocolate

Para todos los fanáticos del chocolate traemos una buena noticia. Según científicos y profesionales de la nutrición el chocolate amargo, en el momento y cantidad correctos puede traer diversos beneficios a la salud. Conozca algunas...

La papa frita es más saludable que la cocida

Una gran noticia a los aficionados de una buena y rica papa frita: un estudio científico descubrió los beneficios presentes en ciertas frituras para la salud. Un estudio de la Universidad de Granada, en España,...

FRUTAS: Los beneficios en la nuestra dieta

Las frutas son, quizás, los alimentos más llamativos por su diversidad de colores y formas. Pero además de lo que muestran a simple vista, forman parte de los alimentos con mayor cantidad de nutrientes...

La importancia de los LIPIDOS en la dieta

Seguro se preguntaron que pueden tener de importantes las grasas… pues bien son muy importantes. Los lípidos son los que componen las grasas y los aceites. Son un conjunto de moléculas orgánicas (la mayoría...

10 razones para comer avena

Muchos no saben pero la avena es una aliada fundamental para el deportista y para aquellos que deseen mantener la silueta adelgazada. Hoy traemos 10 razones por las cuales debes incluir la avena en...
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