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mié, 22 May

Los beneficios de las frutas en nuestra dieta

Las frutas son, quizás, los alimentos más llamativos por su diversidad de colores y formas. Pero además de lo que muestran a simple vista, forman parte de los alimentos con mayor cantidad de nutrientes...

AGUA: El secreto de los campeones

Dicen que para reconocer a un atleta basta saber si lleva una botella de agua en su mochila. El líquido es un gran aliado del rendimiento y debe ser parte del entrenamiento de todos...

Las diferencias entre COMER y ALIMENTARSE

Por supuesto, lo que hoy en esta nota priorizaremos, es la alimentación de los niños deportistas. Es fundamental la ingesta de alimentos ricos en nutrientes (Vitaminas-Hierro-Minerales) que el cuerpo va a absorber para desempeñar...

¿Que comer en el día previo al partido?

Es común la pregunta sobre el que comer en el día previo a un partido, y mayor aún en el día del partido. La alimentación es parte fundamental para el buen desempeño y para lograr...

Cómo alimentarse de forma equilibrada?

Para lograr tener una alimentación equilibrada debés incluir hidratos, proteínas, grasas, vitaminas y fibras. Cada uno de estos elementos es parte de la pirámide nutricional, pero no todos deben ser consumidos en iguales cantidades....

Los beneficios de la leche y sus derivados

Como es bien sabido, nuestros hábitos alimenticios y los productos que ingerimos son trascendentales para disfrutar de una buena salud. En nuestra web ya hemos analizado previamente algunos elementos relacionados con la nutrición. Más allá...

Alimentos que potencian el corazón

Para encarar la práctica deportiva el cuerpo necesita funcionar correctamente. Quien practica cualquier actividad física intensa sabe que el corazón es parte fundamental de esta ecuación. Mientras más fuerte es el cuerpo, mejores serán...

La importancia de los LIPIDOS en la dieta

Seguro se preguntaron que pueden tener de importantes las grasas… pues bien son muy importantes. Los lípidos son los que componen las grasas y los aceites. Son un conjunto de moléculas orgánicas (la mayoría...

Alimentos Funcionales: La Miel

Una de las fuentes de energía más baratas y simple es la miel. Más allá, es un combustible perfecto para la práctica deportiva, siendo un alimento perfecto. Natural, no posee azúcares refinados y es...

Opciones de Merienda para deportistas

Las meriendas hacen parte de la alimentación diario del deportista, sea el amateur o profesional. Siendo la merienda una de las cuatro comidas principales del día. Normalmente poseen un valor calórico y nutritivo fundamental...
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