Las diferencias entre COMER y ALIMENTARSE

Por supuesto, lo que hoy en esta nota priorizaremos, es la alimentación de los niños deportistas. Es fundamental la ingesta de alimentos ricos en nutrientes (Vitaminas-Hierro-Minerales) que el cuerpo va a absorber para desempeñar...

Cómo alimentarse de forma equilibrada?

Para lograr tener una alimentación equilibrada debés incluir hidratos, proteínas, grasas, vitaminas y fibras. Cada uno de estos elementos es parte de la pirámide nutricional, pero no todos deben ser consumidos en iguales cantidades....

Alimentos Funcionales: La Miel

Una de las fuentes de energía más baratas y simple es la miel. Más allá, es un combustible perfecto para la práctica deportiva, siendo un alimento perfecto. Natural, no posee azúcares refinados y es...

La importancia de los LIPIDOS en la dieta

Seguro se preguntaron que pueden tener de importantes las grasas… pues bien son muy importantes. Los lípidos son los que componen las grasas y los aceites. Son un conjunto de moléculas orgánicas (la mayoría...

Opciones de Merienda para deportistas

Las meriendas hacen parte de la alimentación diario del deportista, sea el amateur o profesional. Siendo la merienda una de las cuatro comidas principales del día. Normalmente poseen un valor calórico y nutritivo fundamental...

QUESO: ¿Bueno o Malo en la dieta de los deportistas?

¿Que es el queso? El queso es un derivado lácteo elaborado en un proceso que combina la fermentación bacteriana y el tratamiento con enzimas que provocan la coagulación de las proteínas de la leche. Siendo el...

¿Que bebidas puede tomar un jugador?

La hidratación es parte fundamental del entrenamiento, eso está clarísimo. Pero hidratarse correctamente no se trata de simplemente tomar cualquier líquido. Para que sepas qué te aporta (y qué no) cada tipo de bebida,...

¿Que comer en el día previo al partido?

Es común la pregunta sobre el que comer en el día previo a un partido, y mayor aún en el día del partido. La alimentación es parte fundamental para el buen desempeño y para lograr...

El Calcio y su importancia

Una buena alimentación es importante para conservar y mejorar nuestra salud y puede ayudar a protegernos de muchas enfermedades. Sin embargo, diversos informes desvelan que por lo general los más jóvenes no consumen cantidades...

Vacaciones y Pochoclo

Las vacaciones llegaron y no es momento de descuidar la dieta, pues muy pronto vuelven los entrenamientos. Pero, no te preocupes, es tiempo de COMER POCHOCLO. Comer pochoclos puede traer beneficios a nuestra salud, según...
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