12 alimentos que combaten el cansancio

El café es el aliado más famoso contra el cansancio, pero otros alimentos son importantes en la rutina del día a día. Seleccionamos 12 alimentos que, entre otros beneficios, poseen esta función de amenizar...

Los mayores errores en la dieta de los deportistas

Tener una dieta equilibrada es una condición obligatoria para un buen rendimiento deportivo. Pero, hay muchas advertencias a tener en cuenta para evitar actitudes equivocadas sobre qué comer. Lea los puntos abajo relacionados y estate...

Los beneficios de la nueves

Según un estudio elaborado por la Universidad de Maastrichten en los Países Bajos, consumir al menos 10 gramos diarios de nueces y maní pueden ayudar a reducir en un 23% el riesgo de muerte...

¿Cuanto un atleta necesita consumir de sal?

Existe un consenso entre muchos nutricionistas deportivos y estudiosos de que el atleta necesita reponer la sal perdida por medio del sudor para que su desempeño no sea perjudicado durante la actividad física. Un...

QUESO: ¿Bueno o Malo en la dieta de los deportistas?

¿Que es el queso? El queso es un derivado lácteo elaborado en un proceso que combina la fermentación bacteriana y el tratamiento con enzimas que provocan la coagulación de las proteínas de la leche. Siendo el...

Comer de 3 en 3 horas: ¿Cierto o Errado?

Siempre escuchamos que para mantener la forma y para una mejor absorción de nutrientes, debemos estar atentos al reloj, comer de 3 en 3 horas manteniendo así nuestro metabolismo acelerado; pero algunos especialistas están...

Consejos de nutrición para evitar calambres

Todos los atletas sufren de un problema común a todos los deportes, los calambres. Calambres son contracciones musculares involuntarias que causan dolor intenso y un gran malestar, pueden surgir a razón de una serie de...

7 Termogénicos Naturales

Los alimentos termogénicos son capaces de hacer con que nuestro metabolismo funcione más rápido, poseen la capacidad de elevar la temperatura del cuerpo, acelerando el metabolismo por medio de sustancias llamadas de termogénicas. A...

¡Aliméntate bien! Y Mejora tu juego

El futbolista, como cualquier otro deportista, necesita un cuerpo bien nutrido y bien entrenado a través de una correcta y equilibrada alimentación, lo cual permitirá que mantenga un buen estado de salud y pueda...

5 Mitos de la Nutrición Deportiva

En el mundo deportivo, independiente del nivel o grado de instrucción con relación a la Nutrición nos deparamos con una infinidad de mitos, que pueden ayudar nuestro entrenamiento o que prometen ser trampas nutricionales...
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